Kalanetika

Vedoucí oddílu: Jitka Richterová
Gymnastický sál ZŠ Javorník
Cvičí se vždy ve St 18:30 - 19:30 

Kalantetika je jedna  z cvičebních technik, kterou lze využít pro domácí použití. Na lekce kalanetiky lze  zajít také do cvičebních center, kde se konají lekce aerobiku. Kalanetika se rozšířila jako doplněk aerobiku a určitá forma posilovacího cvičení na zpevnění problematických partií celého těla.
Brzy se stala velmi rozšířenou a to nejen v cvičebních sálech sportovních areálů, ale také v domácím prostředí, zejména poté co kalanetické cviky vyšly v knižní podobě.
Kalanetika narozdíl od klasického posilování formuje tělo pomalými, ale velmi účinnými posilovacími pohyby, které je nutno dodržovat při jednotlivých cvicích.Vlastní rozsah pohybu při cvičení je velmi malý a důraz je kladen především na striktní provedení cviku. Posilované části těla, bychom  při jednotlivých cvicích měli procítit.
Zdárného dosažení cíle v podobě štíhlé, zpevněné postavy je možno získat také mnohonásobným opakovaním jednotlivých cviků.Pomocí kalanetiky lze formovat zadeček, zpevnit bříško i oblast stehen. Tedy veškeré partie, které nejvíce ženy trápí. Stejně jako s jiným druhem cvičením i u kalanetiky je potřeba věnovat se cvičení pravidelně, aby byl kýžený výsledek co nejlepší. Ani životosprávu nemůžeme zanedbat. Cvičení a zdravá výživa jdou ruku v ruce s úspěchem.
Kalanetiku můžete cvičit nezávisle na ostatních druzích sportu, ale také ji můžete využít pouze jako doplňkové, posilovací cvičení na závěr aerobikového tréninku. A pro koho je kalanetika vhodná?  Lze ji cvičit v každém věku. Důležité je nepřeceňovat síly a nepřepínat se. To ale platí u každé sportovní aktivity.

Dobrý web: http://www.fitnesska.cz